Witam Was kochani, przepraszam że tak długo nie pisałam, postaram się to nadrobić ; ).
Nareszcie Wakacjee!!!
Zapewne każda z Was lubi się opalać i każda do opalania używa różnych kosmetyków.
W tej notce chciałabym przedstawić Wam dwa moje ulubione kosmetyki które stosuje przy opalaniu;
Mleczko do opalania z SPF 10 zapewnia bezpieczną i skuteczną ochronę przeciwsłoneczną połączoną z pielęgnacją i nawilżaniem skóry.
Polecane do każdego rodzaju cery. Szczególnie dla osób o średnio-ciemnej karnacji.
Nowoczesne filtry skutecznie chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB, Wodoodporna formuła zapewnia optymalną ochronę przed poparzeniami słonecznymi również podczas kąpieli.
Oliwka bambino - od razu piszę że nie zapewnia ochrony przed promieniowaniem UVA I UVB.
Stosuję ją ponieważ przyciąga świetnie słoneczko, można szybko się opalić a także nawilża, natłuszcza, oraz pielęgnuje. Stosuję ją przy każdym opalaniu i naprawdę jestem zadowolona ;).
A teraz coś nie na temat ;D
Czytając gazetę Uroda znalazłam ciekawy artykuł ; PIĘKNA I ZRELAKSOWANA , postanowiłam się nim z wami podzielić ;);
CHILLOUT NA 10 SPOSOBÓW
Najlepszym sposobem na relaks jest oczywiście długi urlop, ale nawet podczas wakacji nie zawsze jest on możliwy. Dlatego warto wprowadzić odrobinę luzu do codziennej rutyny. Dzięki temu szybko zredukujesz napięcia i stres.
1. Zlikwiduj bałagan
uporządkuj przestrzeń wokół siebie. Bałagan, który cię otacza, może spowodować uczucie niepokoju i zagubienia. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy , poukładaj wszystko na półkach , wyrzuć śmieci. W uporządkowanym pomieszczeniu zdecydowanie lepiej będzie ci się spało, a tym samym będziesz bardziej zrelaksowana.
2. Krótka drzemka
Niezbyt długi sen ( maksymalnie 20 minut) w ciągu dnia, daje zdecydowanie lepszy efekt regeneracyjny niż poranne polegiwanie po dzwonku budzika. Krótki sen doskonale redukuje poziom stresu i znakomicie relaksuje.
3. Całuj się namiętnie!
pocałunki skutecznie redukują stres. W ich trakcie organizm uwalnia mnóstwo endrofin, czyli hormonów szczęścia. Relaksowi sprzyja jeden 10-sekundowy pocałunek.
4. Zrób sobie przerwę
Napięcie dość szybko narasta.
Aby zapobiegać jego spiętrzeniu w czasie pracy, rób sobie krótkie przerwy. Wystarczy oderwać się na 3-5 minut od wykonywanych zajęć. W tym czasie koniecznie trochę się poruszaj i weź kilka głębokich wdechów.
Takie krókie przerwy bardzo korzystnie wpływają na kreatywność oraz zwiększają poczucie satysfakcji z wykonywanych zadań.
5. Otaczaj się kwiatami
Z badań naukowców Uniwersytetu Harvarda wynika, że kwiaty dają pozytywne nastawianie do życia i łagodzą napięcia.
Dlatego na biurku w pracy warto mieć jakąś roślinkę np,w doniczce, zaś w domu co najmniej jeden wazon wypełniony ciętymi kwiatami.
6. Zrób lekki trening
Wysiłek fizyczny jest świetnym sposobem na odreagowanie stresu. Jednak, gdy jesteś totalnie przemęczona, zrezygnuj z bardzo intensywnego treningu, bowiem może on przyczynić się do spotęgowaniu tego stanu.
Po stresującym dniu wybierz aktywność o umiarkowanej intensywności np. spacer lub trucht.
7. Uszczęśliwiaj innych
Jeśli komuś pomagasz ( prawisz komplementy, chwalisz lub po prostu jesteś miła), to uszczęśliwiasz nie tylko jego. Samej sobie sprawiasz dużo radości. Widok uśmiechniętych ludzi sprawia, że w mózgu aktywowane są te same struktury, które są pobudzane, gdy sami odczuwamy radość.
Poza tym dobre uczynki poprawiają nastrój, bo dzięki nim dowartościowujemy siebie. Sprawiają, że czujemy się lepsi i bardziej szlachetni.
Na koniec parę rzeczy które ostatnio zakupiłam ; )
Wszędzie szukałam jakiejś fajnej plażowej sukienki, ale nigdzie nie mogłam znaleźć ;( może znacie jakiś stronki gdzie mogłabym znaleźć coś fajnego? :) byłabym wdzięczna jakbyście wysłały linki. buziaki ;***
